亜鉛のサプリメント

プリメントに頼らず、食事で亜鉛不足を補うことは不可能ではありませんが、いざ実行しようとなると困難なものです。

亜鉛のサプリメントを賢く使って、体内の必要亜鉛量を満たせるようにしましょう。

亜鉛は汗とともに体外に出ていってしまいます。

運動量が多い人は、1リットルの汗と共に1mg以上もの亜鉛を排出してしまいます。

大量の汗をかけば、人によっては4mgの亜鉛を体の外に出してしまいます。

生理中に、血液と共に亜鉛を0.5mg排出してしまうという点も覚えておきましょう。

亜鉛の特徴として、摂取しても失われやすい栄養素であることも注意しなければなりません。

一度に多くの亜鉛を摂取しても、余分は尿として排出されてしまいます。

亜鉛は必要な量をこまめに摂る必要があることも、サプリメントの利用者が増えている理由なのかも知れません。

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