毎日の日課として

ボディスタイリングダイエットで気をつける点は、毎日続けると言う事です。


最初は毎日続かない時もあるかもしれませんが
できるだけ毎日の日課として続けることが大切です。


朝食前とは言う物の少し何か口にしてから運動すると効果的です。


よくスポーツ選手などが朝運動する前にバナナを食べる方が多いと言われていますが、
空腹の状態で運動がすると低血糖状態となりめまいや貧血など起こすこともあるので
少し何かを食べてから運動するようにしましょう。


朝ご飯の前に10分15分歩いた後、出勤したときに1つ前の駅で降りて会社まで歩いていたり、
会社ではエレベーターを使わず階段など使うなど何度かに分けて行っても効果的です。


ボディ・スタ 大澤美樹のダイエット

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