規則正しい生活

健康な体を作るためにはやはり努力が必要です。


つまり、数日間で健康な体が手に入るわけではないということです。


健康な体を作るために毎日行うべきことは、規則正しい生活を続けることです。


簡単なように感じるかもしれませんが、これがとても難しいことなのです。


毎日の生活は、同じリズムで過ごしているように見えて、少し変化があるものです。


睡眠が足りない日があったり、その足りない睡眠を補うためには
長時間の睡眠をとったりということを繰り返しているのです。


こういった生活は、徐々に健康に害を与えていきます。


厄介なことは、あくまでも徐々に体の健康が害されていくことです。


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