願望と現実は違う

ときどき挫折するのですけどね。

手軽には思ったとおりにいかないのも減量です。

ちょい太っちょで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな最近、肥満解消の効き目を実感しています。

 

踏み台昇降は、下半身の減量に効能があるトレーニングで、しかも有酸素運動なので、全身のエクササイズにもなります。

台を準備するだけですから手軽で経済的です。

ところで、有酸素系の体操をするなら、摂取する後よりも空腹時の方がより多くの脂を燃焼します。

メタボリック症候群の予防をかねてヨガをしたりダンベルでエクササイズしたりというのが、有酸素運動として適切と言えます。

 

現在のドラッグストアはカロリー表示などもされて、相当便利だと今朝行ってみて気付きました。

燃焼系サプリメントではありませんが、私は運動26分前にブラックコーヒーを1杯飲んでいます。

カフェイン物質が脂を燃焼させやすくするそうです。

昼食後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。

昼飯は忘れずに摂取するようにしてください。

ビタミンなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてデブに逆戻りします。

 

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